Контрола величине порција је једна од најједноставнијих, али и најефикаснијих стратегија за избегавање преједања. Често једемо више него што нам је потребно само зато што је порција пред нама већа.

Употреба мањих тањира и чинија може визуелно створити утисак да једемо више него што заправо уносимо. Такође, препоручљиво је храну распоредити на тањир уместо да једемо директно из велике посуде или паковања.

Још један савет је да се храна сервира унапред уместо да се држи на столу. Када немамо директан приступ већој количини хране, мање је вероватно да ћемо посегнути за додатним порцијама.

Ова једноставна промена у навикама може имати значајан утицај на унос калорија, а самим тим и на очување здраве телесне тежине.